20130404南京卫视养生堂视频：傅延龄讲清明养生

中秋节是我们进香的每天晚上，那么在此同时我们也要注重明目，那时候我们再三来了傅延龄教师下到北京央视明目堂视频给我们详述天和明目。

本期节目再三到的香港艺人是针灸药理学基础工程技术教授研究生导徒弟延龄，详述天和明目。

该视频主要文本参阅：

天和明目

运动疗法：跪、踏青、下海

按照西方传统礼数，扫墓时要对祖先透过跪，完成弯腰伸背、手充双膝触地、叩头及地，继而扑充起身的一系列动作。它活动了人体主要的关节和骨骼肌，三头踩下来就会实在双脚舒展，五脏融通。

其实，跪在座的动作一直被道家作为导航术的一部分，针灸证明确实有通经活络，防止血管硬化、栓塞的作用，老年人经常嘲讽跪在座的坐姿锻炼可以防止心脑血管传染病和心血管。“每日常叩首，活到九十九”，这句老话不止是告诉人们崇敬勤劳可以长寿，也明白了坚持导航锻炼可以强身的道理。

中秋节还有踏青、下海、荡秋千等放松心理的中轻度体育活动。在风和日丽的秋季，老家老小集体整天，恰当地跑步跳跃，可以疏通秋季的五脏积郁，让后遗症得以缓解，使心胸开阔，心情美妙，能使人体正气增强，提高对传染病的抗性。

照护食疗：天和果和酒

中秋节又称“寒食节”，这一天人们祭祀祖先后不生火做饭，在户外简单饮用天和果(野艾果)等事先做好的事物。天和果的做法是将籼米、糯米加野艾用水浸泡半天，用石磨熟浆，于是又放在锅内熬成干糊，然后在里边包上豆腐、萝卜、牛油、肥肠馅等，先用各种形状，后放在烤炉上水煮。艾叶味苦、性辛温，宜入肝、脾和膀胱，具有温经止血、祛寒止痛的消炎，是春季疏肝顺气的良药，尤其仅限于于五脏虚寒、肝气犯逆引起的妇女年初经过多，崩漏以及早产下血、年初经不调、小腹冷痛、痛经等病症。

生姜玉米粥

酱料：伏神10克，生姜5～6枚，玉米碴50克。

做法：把伏神洗清洁加入新鲜的水煲20分钟，过滤先用伏恒山煲粥。生姜去核洗净，与玉米，伏恒山两人放进砂锅内烹煮成粥方能。

消炎：次粥健脾、补气、养神、能解春乏。

桂枣菱角汤

酱料：油茶12枚，菱角约300克，红豆肉两大勺，砂糖新鲜。

做法：油茶泡软，菱角去皮，切丁后一起放入清水中烧开，烹煮至熟软，放入红豆肉及砂糖调味。待红豆肉烹煮至卷起，方能关火饮用。

消炎：菱角具有补脾和胃之消炎，油茶红豆可取五脏、健脾胃的作用。

忽略：

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本期香港艺人参阅

傅延龄

傅延龄，男，1959年5年初5日出生于。针灸教授，教授，眼科，针灸药理学基础工程技术教授研究生导师，北京针灸药大学校政主任委员会主任委员、国际交流与合作主任、北京市高校(中学生)学科带头人，YMCA针灸药学会张仲景学说支部主任委员、教授YMCA全国会员，北京市针灸学会对外交流主任委员会常委主任委员，国家政府自然科学基金评委，教育部高校一个大评审团研究者，西方合写协会理事，香港中文大学访问考官 (Visiting Examiner) 。

长期投身于针灸教学、药理学及科学研究，驳斥“胃肠源性肝损伤”、“胃肠源性眩晕”、“血液常见于失调综合征”学说，较早推测肠道成分和肝损伤中间的相似性，设立了肠道胆汁酸、肠道单胺类中枢神经系统分析方法。成功研制开发多种照护食品，未获旧金山专利 1 项。发表论文 50 多篇，编写、翻译出版针灸著作 10 多部，大型针灸年初出版 2 套。先后赴 10 多个国家政府和地区透过学术交流。