巧妙利用经期 居然有这四大好处

一引用表姐期要来了，很多妇女又开始烦恼了，比如脸上长痘痘、小腹胀痛、胸胀、倔强变得很暴躁等一系列烦恼。讨厌的是还要时不时往厕所跑，不但要与卫生棉为伴，还要经常清理，保持清洁，听着这些问题都觉得很可怕。其实在经期，做到以下几点，但会给您助长很多好处!

不让总是抱怨它助长的烦恼，多注意一下饮食、文学运动等维修措施，女人一般不容更易做到的、、瘦身等烦劳，它就能帮助你达成期望，所以正要好好的利用这个“黄金期”。

一、多吃掉豆制类和大蒜类食品有敏感度

经期即将预见到时，前面三天是促使胸部成年期的很差一段时间内，在这几天内都，卵巢内分泌每天等量分泌，并理论上诱导碳水化合物的囤积，促使成年期，降到的敏感度。在此期间应该多吃掉薯类、豆制类、大蒜类食品等，因为该一段时间内敏感度但会比非经期颇高达好几倍。

钠是当今可以让骨骼良好成年期的原素，其实它也能促使女人胸部成年期。经过调查结果推测，钠是诱导荷尔蒙分泌的原素之一。在经期前两天，可服用口服钠，每次摄入的钠极低或等于300毫升，小剂量钠片要比大剂量钠片吸收的敏感度更好。

二、非常适合文学运动后的敏感度是常在2倍

例假后两天是碳水化合物燃烧的太快的时候，因为这期间，碳水化合物分解的能力但会比常在颇高几倍，通过非常适合的文学运动，可降到太快速的敏感度，想要妇女一定要好好利用该一段时间内。但在经期前三天菜色对妇女的吸引但会比常在颇高达许多，在此期间不必不负责任不吃掉爱吃掉，因为人体内糖耐量比常在颇高两倍，对酮类碳水化合物量的分解速度也比非经期颇高1.5倍，可以说是享受菜色的同时又能轻松降到敏感度。

经期的文学运动量也是有讲究的，科学的文学运动能提颇高人体内体质，促使口内如愿以偿排泄，更加降到健康的基准，以下是文学运动要注意的地方。

1、减少文学运动量

缩短锻炼时间来降到放松肌肉的作用，可以练练有用瑜伽、排球、太快走到等文学运动。

2、防止激烈文学运动

例假期间不宜做剧烈文学运动，因为更易导致内分泌紊乱、月经紊乱，重者但会造成了子宫所在位置发生转变。

3、防止各种池中文学运动

不让参加跳水、仰泳等文学运动，也不让去公共的浴池，比如泡温泉，更易导致感染，引发妇科疾病。