有哪些好的饮食习惯能预防痛经

2017-07-10 11:32 来源:怀化妇科医院

很多女性对痛经都不陌生,得了痛经1定要好好的医治痛经,关键还是找到缘由才能医治,在医治的同时可以进行食品的辅助医治,那末有哪些好的饮食习惯能预防痛经?接下来1起了解1下!

1、出现食欲差、腰酸、疲劳等症状时

此时,宜选用既有益肤美容作用,又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

2、出现忧愁、情绪紧张、失眠、抑郁、易怒、烦躁不安、疲劳等情绪时

此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调理不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

3、禁食食品

古人赵之弼云:经水之行,经常使用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

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