怎样才能预防月经不调现象的发生

无控制的进行饮食，只会让女性出现月经不调现象，大多数情况下出现月经不调现象，都和妇科炎症有这密切关系，月经不调症状如果延续产生，是会严重影响到女性的生育功能的，必须要有足够的认识提早进行预防，那末，怎样才能预防月经不调现象的产生？

女性月经不调4大缘由在作怪

1.起居无度

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

2.情绪异常

长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

3.嗜好酒烟

烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%⑶2%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

4.过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

温馨提示，女性们在经期时要特别注意饮食，特别不能够接触烟酒，这个时期如果大量吸入2手烟，就会致使体内的能量严重降落，容易产生内分泌紊乱，1旦出现严重的月经不调现象，女性们要排除心中的惭愧心理，积极的到医院接受全面检查。

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